Multivitaminok: a legjobb egészségbiztosítás

Azt mondják, hogy napi egy alma elfogyasztása hozzájárul az egészség megóvásához.

Ez a multivitaminok esetében is igaz, amelyek segítenek az energia növelésében, erősítik az immunrendszerünket és támogatják a szív egészségét. 2002-ben a Journal of the American Medical Association magazin azt ajánlotta azoknak az embereknek, akik diétáztak, hogy naponta használjanak multivitaminokat. Mert olyan időket élünk, amikor a talaj tápanyagokhiányos, a gazdálkodási praktikák rosszabodnak, amely a tápérték csökkenéséhez vezet, így az étrend gyakran nem biztosít megfelelő tápanyagellátást. Még a magas tartósító és kémiailag módosított élelmiszerek fogyasztása sem biztosíthat megfelelő tápanyagbevitelt. A tápanyaghiány akkor is előfordulhat, ha a test nagyobb stressznek van kitéve, mint pl. a terhesség és szoptatás ideje alatt. Időseknél ez az öregedés okozta rossz táplálkozás vagy emésztőrendszeri változások következménye lehet.

A multivitaminok alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a test energiáját és vitalitását, valamint elősegítik az egészség optimális szintjének fenntartását az élet minden szakaszában.

De melyik multivitamin a legmegfelelőbb számunkra? Íme öt tényező, amelyek a megfelelő multivitamin kiválasztásához vezetnek.

Életkor

Válasszon multivitamint korosztály szerint.
A mai multivitaminok tudományosan bizonyított táplálkozási elemeket tartalmaznak, amelyek az életünk különböző szakaszaiban támogatják az egészségünket. A gyermek multivitaminok a csontok, a fogak, a porc, az íny, a bőr, a látás és az immunitás egészségének nélkülözhetetlen tápanyag-szükségletet fedezik. Multivitaminok a várandós anyáknak számos olyan alapvető vitamin és ásványi anyag forrását képezik, amelyek vas-, cink- és folsavval gazdagítottak, amelyek segítenek megvédeni a magzatot a fejlődési betegségektől és elősegítik az idegrendszer egészséges fejlődését. A felnőttek táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott multivitaminjai megfelelnek a középkorúak igényeinek és segítenek megelőzni az életkorral kapcsolatos betegségeket. Az 50 évesnél idősebb emberek multivitaminjait olyan tápanyagokkal gazdagítják, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.

Nemek

A férfiak és a nők különböző egészségügyi szükségletekkel rendelkeznek.
A fontos vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott összetétele segít, hogy a nők jól nézzenek ki  és jól érezzék magukat a legjobb éveikben. Nagyon fontos megfelelő arányú vitaminokat tartalmazó multivitaminokat választani a mell, a csont és a vizelet egészségének támogatására, de a szervezet megelőző védelmére a terhesség, a szoptatás és a klimax idején is. A férfiaknak viszont olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított multivitaminra van szükségük, amelyek a férfiak igényeire összpontosítanak, egy energiatárra, amely elősegíti az egészséges prosztata- és húgyútak működését, és segít megelőzni a civilizációs betegségeket. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy mind a férfiaknak, mind a nőknek extra D-vitaminban gazdag multivitaminokat kellene használniuk a krónikus osteoporosis kockázatának csökkentése és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzése érdekében.

Tevékenység

Válasszon olyan multivitaminokat, amelyek energiát biztosítanak Önnek az egész nap folyamán.
Az emberi test olyan mechanizmus, amelynek működéséhez energia szükséges. Bizonyított, hogy nem tud megfelelően működni a kiegyensúlyozott étrend nélkül. Az étkezések kihagyása napközben, a gyorsétteremben való étkezés és a stressz a multivitaminok használatának fő oka.

Elegendő Önnek az alapvető multivitamin? Ha az egész napos tevékenység és a stressz túlterheli a testét, akkor a testnek nagyobb mennyiségű létfontosságú anyagra van szüksége. Az Ön számára a megfelelő választás a gyors élettempóval rendelkező, aktív emberek számára ajánlott multivitaminok.

Életmód

Szerezze meg azt, amit szeretne, és amire szüksége van.
A vegetáriánusok táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott multivitaminokat keresnek, amelyek nem tartalmaznak állati eredetű anyagokat, és megfelelnek egyedi követelményeiknek. Mindenki, aki néhány kilót akar fogyni, használjon zöld tea kivonatával dúsított multivitaminokat, amely elősegíti az anyagcserét és segít megszabadulni a káros anyagoktól a szervezetben. A D-vitaminnal dúsított multivitaminok segítik a szív-érrendszeri problémák és számos civilizációs betegség megelőzését.

Tabletta, kapszula vagy rágótabletta

Mi a legjobb az Ön számára?
A multivitaminok nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak és különböző formái közül választhat. A nagy, kemény tabletták vagy kapszulák némely ember számára nehezebben emészthetők, így a tápanyagok nem tudnak eljutni a sejtekbe. Ha a tabletta lenyelése nehézséget okoz, a szopogató tabletta  hatékony módja lehet annak, hogy a szervezetét a lehető legtöbb tápanyaggal lássa el.
Ne feledje, hogy a multivitaminok használatát szükséges kezelőorvosával konzultálni, különösen, ha egészségügyi problémája van, vagy vényköteles gyógyszereket szed.