A veszélyeztetett bél egészségi állapotának 7 jele

A folyamatban lévő kutatások szerint azonban ma már tudjuk, hogy a bél mikroflórája egy komplex, kiegyensúlyozott rendszer, amely fontos szerepet játszik a testfolyamatok szabályozásában az immunitástól és a fertőzésektől egész a szorongásig és az alvásig.

Valamikor azt feltételezték, hogy az emberi bél egyszerű rendszerként működött: feldolgozta az elfogyasztott táplálékot, felszívta a tápanyagokat, és a fel nem használt ételmaradványokat kiválasztotta a szervezetből. A folyamatban lévő kutatások szerint azonban ma már tudjuk, hogy a bél mikroflórája egy komplex, kiegyensúlyozott rendszer, amely fontos szerepet játszik a testfolyamatok szabályozásában az immunitástól és a fertőzésektől egész a szorongásig és az alvásig. Mint minden önszabályozó biológiai rendszerben, az egészséges és kiegyensúlyozott bélkörnyezet fenntartásának kulcsa - ebben az esetben a gyomor-bélrendszerben élő "jó" és "rossz" baktériumok között.

Sajnos a modern élet okozta rossz szokások és a stressz befolyásolhatja ezt a törékeny egyensúlyt, ami egészségügyi problémákhoz vezethet az emésztőrendszeren túl is. Ha aggasztja, hogy a belek egészsége veszélyeztetett, most felsorolunk hét tünetet, amelyekre vigyázni kell a természetes egyensúly helyreállítása érdekében.

Puffadás

Ha Önnél étkezés után puffadás jelentkezik, akkor biztos ismeri ezt a rossz érzést. Sok tényező - beleértve a mesterséges édesítőszereket, szénsavas italokat, vagy egyszerűen csak a levegő mennyiségének lenyelését - puffadást okozhat, ami a belek gyulladásának egyik figyelmen kívül hagyott oka. Az egyik leggyakoribb, úgynevezett "bélbaktérium-túltermelés" akkor keletkezik, amikor a baktérium a vastagbélről a vékonybélre terjed, és hozzájárul a felfújt has kellemetlen érzéséhez. Ha a puffadás bosszantja, akkor a mesterséges édesítőszerek és a szénsavas italok elkerülése minden bizonnyal segít, de az erjesztett élelmiszerek vagy probiotikus kiegészítők fogyasztása is segíthet a fájdalmas gázok enyhítésében.

Székrekedés és hasmenés

Az emésztőrendszeri egészsége ingadozik a székrekedés és a hasmenés között? A kanadai gasztrointesztinális egészségügyi alapítvány szerint több, mint 5 millió kanadai szenved irritábilis bél szindrómában, amely az emésztőrendszer mikrobiológiai környezetének egyensúlytalanságához vezet. A tudósok rámutatnak ezen változások számos okára - ideértve az antibiotikumok, fertőzések, alultápláltság vagy az étrend és stressz következményeit is, amelyek együtt járnak az irritábilis bél szindróma  növekedésével.

Gyomorégés és savas reflux

A savas reflux egy fájdalmas állapot, amikor a gyomorsav visszatér a gyomorból a nyelőcsőbe és mellkasi fájdalmat, gyomorégést okozhat. Ha a reflux két leggyakoribb kezelési módja, köztük a gyomorsavcsökkentő gyógyszerek, mint a protonpumpa-gátlók, és az irritáló élelmiszerek elkerülése, mint például a kávé, a bor és a magas zsírtartalmú ételek, csődöt mondanak, az új kutatások fényt adnak a bélbaktériumoknak a kiegyensúlyozatlan bélkörnyezetben betöltött szerepére a fájdalmas nyelőcsői reflux és tünetei következményeként. Érdekesség, hogy néhány gyógyszer a reflux kezelésére tovább fokozza a kiegyensúlyozatlan bél mikroflórát, és még több egészségügyi szövődményt okoz.

Migrén

Mintegy 2,7 millió kanadai szenved migrénben. Tény, hogy a Cephalalgia folyóirat kutatása  szerint a migrén a világ harmadik leggyakoribb betegsége közvetlenül a fogszuvasodás és a fejfájás után.

Bárki, akinek volt már migrénje, tudja, milyen kellemetlen fájdalommal jár összehasonlítva a szokásos enyhe fejfájással - nem csak azért, mert a fájdalom sokkal intenzívebb, hanem különösen azért, mert émelygést, hányást és súlyos hasi fájdalmat is okozhat. De miért kapcsolódnak ezek a fejfájások olyan szorosan az emésztési problémákhoz? A Frontiers in Neurology által közzétett jelenlegi kutatások alátámasztják azt az állítást, hogy az intesztinális mikroflóra egyensúlytalansága lehet az egyik tényező.

A Journal of Clinical Neurology-ban közzétett kiegészítő kutatások megerősítik azt a tényt, hogy az intestinalis mikroflórában szenvedő emberek fokozott fájdalomban szenvednek, és így a migrének sokkal rosszabb lefolyásúak lehetnek, ha a bél egyensúlya felbomlik.

Dr. Peterson, a Johns Hopkins Egyetemről, megerősíti a gyomor-bél traktus migrénre gyakorolt hatását, mivel az emberi immunrendszer nagy része a bélrendszerben van.

A bélrendszeri egészség és az immunitás komplex kapcsolatának megértése még folyamatban van, de az egyik mechanizmus magában foglalja a bélrendszer szerepét a káros kórokozók és a szervezetbe belépő nem toxikus szervezetek adekvát válaszának meghatározásában. A bél kiegyensúlyozatlan egyensúlya nem megfelelő immunválaszt jelenthet, ami végett nem tudunk megszabadulni a náthától.

Más tanulmányok azt mutatják, hogy amióta megszülettünk, a bélbaktériumaink „edzik” az immunrendszerünket, hogy képes legyen védekezni. Ez azt jelenti, hogy mikrobiológiai egyensúlyunk nemcsak az immunitásban játszik szerepet - de testünket tanítja az egészség megőrzésére és a jó érzésre.

Szorongás

Érzett már kellemetlen érzést a hasában? Tapasztalt már bélcsavarodást? Lehet, hogy stresszes esemény során úgy érezte, mintha a gyomrában pillangók repkednének, ill. a bélrendszerben kellemetlen érzést tapasztalt. Ez az oka annak, hogy a bosszantó vagy negatív érzelmek befolyásolhatják az emésztőrendszert, amit a tudósok „agy-bél” kapcsolatnak neveznek.

Mint sok más egészségügyi probléma, a vizsgálatok azt mutatták, hogy a baktériumok sokféleségének hiánya és a "rossz" baktériumok szaporodása a bélben következményekkel járhat az egyén mentális állapotára. A neuropszichológia előzetes tanulmányai arra utalnak, hogy a pszichológiai nehézségek, mint a szorongás, a mikrobiológiai egyensúlyhiány tényezője. Ezért a következő alkalommal, stresszes időszakban válasszon megfelelő ételt, például jótékony baktériumokat tartalmazó erjesztett ételt. A megbomlott egyensúly helyreállítása a bélben segíthet a mentális egyensúly elérésében.

Krónikus fáradtság

A fáradtság kezelése bonyolult frusztráló ciklus. A pihenés nem gyógyítja meg, és ez az állapot gyengíti az edzéshez és az egészségre vonatkozó döntések megválasztásához szükséges energiát. A Mikrobiológiában közzétett kutatás azonban reményt ad a betegség és a bél mikroflóra közötti kapcsolat magyarázatára. Pontosabban, a kutatók megállapították, hogy lehetséges lenne megjósolni a krónikus fáradtságot, amely hat kulcsfontosságú bélbaktérium szintje közötti különbségekben alapul. Az, hogy ezek a bakteriális változások okozzák-e a krónikus fáradtságot, továbbra is tisztázatlanok maradnak, de bizonyított, hogy a tartós letargia érzése a bélrendszeri egészség eredménye.

Vissza az egyensúlyhoz

Ha a fent felsorolt tünetek bármelyike fennáll, első lépése az orvoshoz vezessen. De még a megfelelő diagnózis és kezelés is szükségessé teszi az egészséges bél mikroflórájának támogatását, így  egészségének optimalizálására kell összpontosítania, azáltal, hogy eltávolítja azokat az ételeket, amelyek az emésztőrendszer gyulladását okozhatják, minimalizálja a stresszforrásokat, megerősíti az emésztést erjesztett élelmiszerekkel és probiotikus kiegészítőkkel.

   
Vissza a lap tetejére