4 hasznos tipp, amit minden szuper apukának ajánlatos betartani

Szuper apukának lenni annyit jelent, hogy az apuka saját igényei háttérbe szorulnak.

Szuper apukának lenni annyit jelent, hogy az apuka saját igényei háttérbe szorulnak. Rohanás a foci edzésről a tánckörre, így aztán csak kevés idő marad saját igényeik megvalósítására. Néhány fontos dolog, amiről el kellene gondolkodnunk még mielőtt leszokunk egészséges szokásainkról:

Mindes lépés számít!

Ha talál egy kis időt magának, ami ebbe a sietős világba szinte lehetetlen, vigye el a gyerekeket sétálni a parkba vagy röplabdát játszani. Azoknál a felnőtt embereknél, akik legalább heti 2 és fél órát aktívak, kisebb a kóros betegségek kialakulásának lehetősége, csökken a stressz-szintje, amely elősegíti a szellemi egészséget. Továbbá, ha a gyerekeinkkel töltjük az időt mi is fiatalabbnak érezzük magunkat.

Halfogyasztás az egészséges szívért!

A szív az emberi test egyik legfontosabb szerve, ezért fontos hogy megfelelő gondoskodásban részesedjen. Átlagosan napi 100 000 szívveréssel szívünk 7200 liter vért pumpál testünkön keresztül, amelyet 118 – szoros normál tartály tankolásához tudnánk hasonlítani. Heti 2 adag zsíros hal fogyasztásával Omega-3 zsírsavakat nyerhetünk, amelyek csökkentik a vérnyomást és egyes szívbetegségek kialakulását. Ön szerint elegendő halétel kerül asztalára? Táplálékkiegészítők közül a Jamieson Omega 3-6-9 és az Omega-3 Select termékeket ajánljuk, amelyek optimális biológiai hasznosulással rendelkeznek.

Viszlát álmatlanság!

A nyugtalan éjszakák, főleg ha rendszerességgel fordulnak elő, kimerítőek és nyomot hagynak testünkön, szívünkön és agyunkon. A felnőtteknek ajánlott napi 7-9 órát aludni, hogy reggel kipihenve és frissen ébredjenek. Ha a televíziót 30 perccel az alvás előtt kikapcsoljuk, az pozitív hatással lehet alvási szokásainkra, mivel a TV képernyő által kibocsátott sugarak hátrányosan befolyásolhatják a melatonin váladékot, mely nélkülözhetetlen hormon az egészséges alváshoz. Ez is segíthet enyhíteni a stresszt. Egy jól kialudt éjszaka után újult erővel kezdheti napját.

Gondoskodjuk energiaszintünk fenntartásáról!

Ha a táplálkozás nem elegendő, legyen egy tartalék terv, amely segít fenntartani az immunrendszerünket és energiaszintünket. Az alapvető tápanyagok napi bevitelének hiánya letargikussá és fáradttá teszi az embert. Gondoljon egészségére és válasszon az immunrendszer teljesítőképességéhez hozzájáruló fontos vitaminok közül a Jamieson-tól: http://www.jamieson.hu/termekek/vitaminok-es-etrend-kiegeszitok

   
Vissza a lap tetejére