Élvezze a napsugarakat biztonságosan

Ijesztőnek hangzik, de valóban az: az UVA a UVB sugarak károsítják a bőrt, amely a ráncok kialakulásához, öregedéshez, bőrrák kialakulásához és az immunrendszer legyengüléséhez vezet. Bár a melanoma bőrrák gyakorisága folyamatosan növekszik és mivel a napfény elárasztja egész Magyarország területét, szeretnénk, ha felhőtlenül élvezhetnénk a napsütést. Vegye figyelembe a következő tanácsokat és védje az értékes bőrsejteket.

Hogyan éljük túl a nyári napot

Öltözködjön megfelelően. Viseljen kalapot, könnyű hosszú ujjú inget (főleg olyat, amely védelmet biztosít az UV sugarak ellen) és napszemüveget.

Használjon minőségi napkrémet, amely korlátozza az UVA és UVB sugarak felszívódását. Bizonyosodjon meg róla, hogy verejték és vízálló.

Biztosítsa a megfelelő hidratálást. Hordjon magával vizet és biztosítsa annak fogyasztását az időjáráshoz megfelelően. A dehidratáció befolyásolja a bőr minőségét és nem csak rövid távon. A nem megfelelő folyadék fogyasztása befolyásolja az alsó bőrréteg rugalmasságát és puhaságát, amely a ráncok kialakulásához és a bőr halvány színéhez vezet.

Kerülje a felesleges cukrokat. Az ételekben található cukrok a vérben hozzátapadnak a kollagénhez és az elasztinhez, gyulladást okoznak, szétbontják őket, amely a bőr öregedésének kezdetét jelenti.

Fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét. A fehérjék az új sejtek kialakulásának alapját képezik. A prolin, glicin és lizin aminosavak nélkülözhetetlenek az új sejtek és a kollagén kialakulásánál a bőrben. Ugyanakkor növelik a bőrsejtek ellenállását a az UV sugárzás ellen.

A szőlőmag kivonat aktív hatóanyagot tartalmaz, ún. OPC-t (oligomeric proanthocyanidins), amely erős antioxidáns (20-szor erősebb mint az E-vitamin és 50-szer erősebb mint a C-vitamin). Ez a hatóanyag hozzákapcsolódik a kollagénhez a bőrben és védik a káros UV sugaraktól és az oxidációtól. Az OPC megakadályozza a hisztamin nagymértékű termelődését a bőrben, segít szabályozni a nap által okozott pattanások és gyulladások kialakulását és segít megelőzni a bőrbetegségek kialakulását, mint pl. az ekcéma és pikkelysömör.

A C-vitamin fontos szerepet játszik az enzimek stimulációjában, amelyek az éretlen kollagént érett kollagénné alakítják át. A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagén-termelésben.

Genistein, fitoösztrogén, elősegíti és megújítja az érett bőrt a menopauza után. 100% - kal növeli a bőrsejtek DNA védettségét a napsugarak és a környezet káros hatásától és 200%-kal növeli a kollagén létrehozásáért felelős fibroblasztok szintézisét.

Az Omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a prosztaglandinek termelődésénél, amelyek befolyásolják a bőr és más szövetek gyulladásos reakcióit. Szabályozzák az immunrendszer szubsztrátokat, amelyek a UV napsugarak hatására lebontják a kollagént. Szintén enyhítik az UV sugarak által okozott oxidatív károsodást és csökkentik a fotoszenzitivitást. Az Omega – 3 zsírsavak természetes úton puhítják és hidratálják a bőrt.

A leégett bőr kezelése

Aloe Vera gél: Az Aloe vera sok hatóanyagot tartalmaz, mint pl. aminosavakat, ásványi anyagokat, glikoproteinokat, poliszacharidokat. Bizonyított, hogy az aloe lokális alkalmazása a bőrre elősegíti a sebek gyógyulását és nyugtatja a bőrt, csökkenti a gyulladást, javítja a vér áramlását az erekben, csökkentik a tromboxin termelődését, amely véralvadásgátló és ezért gátolja a sebek gyógyulását.

Leégésre használhatunk tiszta fehér ectet. Bár ennek jótékony hatásai nincsenek tudományos adatokkal alátámasztva, de hűvös és fertőtlenítő tulajdonságainak és PH kiegyenlítésének köszönhetően enyhíti a tüneteket.

Az E-vitamin olajat több bőrbetegség kezelésénél használják, mert áthatol a bőr felületén így biztosítva a sejtek megfelelő működését. Az E-vitamin zsírban oldódik. Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Segít megvédeni az egészséges bőrsejteket az oxidatív karosodástól, amelyet a leégés okoz. Az E-vitamin serkenti és hozzájárul a kollagén és elasztin termelődéséhez, fenntartja és erősíti a bőrt.

 

Penny Kendall-Reed, ND